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孕妇补钙应该注意的5个问题待孕
文章来源:http://www.zkzx168.com  发表时间:2019-06-26

  1、要保持适量的室外活动

  维生素D能够调节钙磷代谢,促进钙的吸收。室外活动可以获得更多的日照,每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。而服用过量反而会引起食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等副反应。

  2、减少草酸的泰国代孕摄入

  代代孕后,很多代孕妈咪开始注意多吃美国代孕蔬菜水果。但是,有些有涩味的蔬菜含有草酸,草酸在肠道中可与钙结合代孕生孩子形成不溶性的沉淀,影响钙的吸收。因此,建议代孕妈咪每天吃蔬菜、水果5代孕医院00—750克即可。也可以将这些蔬菜用水先焯一下,去掉涩味后再烹饪。

  3、减少植酸的摄入,比如大米、白面

  大米和白面中所含的植酸,与消化道中的钙结合,产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐,大大降低人体对钙的吸收。因此,代孕妈咪可先将大米用适量的温水浸泡一会,这样米中的植酸酶将大部分植酸分解;而发酵后的面食分泌出植酸酶也能将面粉中的植酸水解,避免影响身体对钙的吸收。

  4、减少磷酸的摄入

  碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等:正常情况下,人体内的钙∶磷比例是2∶1,然而,如果代孕妈咪过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物,使钙∶磷比例高达1∶10—20,这样,过多的磷会把体内的钙赶”出体外。

  5、减少脂肪酸、油脂类食物

  脂肪分解的脂肪酸(尤其饱和脂肪酸)在胃肠道可与钙形成难溶物,使钙的吸收率降低。因此,代孕妈咪要合理安排好膳食,不要吃过于油腻的东西。

孕妇补钙应该注意的5个问题待孕

  代孕妇补钙要注意什么?专家指出吗,代孕妇要进行补钙,在饮食上一定要多加的注意,上面上面向大家介绍了代孕妇补钙饮食上应该注意的5个注意事项,希望女性朋友一定要关注。好了,如果大家想要了解更多的女性代孕期注意事项,可以多多的关注。

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